Hidup Sehat

Pola hidup yang tidak sehat dapat mendatangkan berbagai penyakit apalagi di musim pancaroba ini. Maka dari itu kita harus mengetahui cara - cara menjaga kesehatan tubuh. 1. Makan Sayuran Hijau Sayuran   hijau dan berdaun kaya akan vitamin yang membantu Anda menjaga diet seimbang dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Menurut sebuah peercobaan yang dilakukan pada tikus, makan sayuran criciferous, seperti brokoli, kembang kol, dan kol, dapat membantu mengirimkan sinyal kimia ke tubuh yang meningkatkan protein pada permukaan sel yang diperlukan untuk membuat kerja  sistem kekebalan tubuh  lebih optimal. 2. Olahraga Rutin Tetap aktif dengan melakukan olahraga secara rutin.  Anda bisa mulai dengan olahraga yang ringan seperti berjalan kaki. Olahraga dengan teratur bisa membuat Anda bugar dan langsing. Selain itu, sebuah penelitian membuktikan bahwa olahraga teratur dapat mencegah peradangan dan penyakit kronis, mengurangi stres, serta mempercepat peredaran s